孕期保健的内容及重点 2020巴彦淖尔市庄妍珍知识普及

孕妇应该更好地照顾自己的身体。孕妇要对自己的健康负责，也要对腹中胎儿的责任负责。只有孕妇身体强健，不容易生病，才能保证生下的孩子也健康。因此，孕期应定期进行保健。孕妇可以通过保健来让自己的身体更加健康，但是很多孕妇并不知道孕期应该做什么保健。下面我就为大家介绍一下孕前保健的内容。 ?

?1.孕妇穿的衣服应宽松、简单，冷热气候均宜。

2.孕妇需要增加营养。饮食应均衡、多样化、易消化、富含蛋白质和维生素。应多喝水，多选择含有维生素的蔬菜、水果，如生菜等。ng纤维素和树胶。苋菜、苹果、梨等容易润肠。怀孕后半期，理想的饮食是每天谷物8两至1公斤，肉鱼2至4两，蔬菜（各种）1公斤，鸡蛋2至3个或豆类2至2个。 3两，食油一两，牛奶半斤，新鲜水果1-2个，并加入木耳、海菜、海带丝，每周一次。另外，还需要补充一些铁质，补铁剂和维生素D才能万无一失。

3、孕妇需要充足的睡眠和适当的休息。晚上至少保证8小时的睡眠，最好在下午短暂休息。最好是侧睡。怀孕的子宫通常向右旋转。左侧卧可以纠正其右旋，改善子宫胚胎的血液循环系统，增加胎儿的血液供应。

4.怀孕后应避免重体力劳动，做一些日常家务，但注意避免腹部碰撞，不要提重物。

?5.怀孕期间，皮脂腺和皮脂腺的新陈代谢增加，女性分泌物也增多。因此，要勤洗澡，勤洗私处，勤换内衣，保持皮肤清洁。

6、怀孕期间应尽量减少性生活。怀孕初期性交会引起盆腔充血，刺激子宫收缩，导致流产。怀孕后期的性交可能会导致早产儿，并将细菌带入阴道直至子宫，引起产前和产时并发症。或者是产后感染。

?7.孕期注意卫生防疫，避免各种疾病的发生。尤其是在预防病毒感染，如感冒、风疹、带状疱疹、单纯疱疹等，这些病毒感染对身体的危害更大。胎儿。它们可以通过胚胎对胎儿造成损害，造成胎儿生长迟缓、智商缺陷、各种畸形，甚至导致流产、死产。因此，孕期预防传染病和病毒感染非常重要。

?8.孕妇在怀孕期间一定要慎重用药，尤其是前三个月，这是胎儿内脏生长发育、生成的关键阶段。这个时候胎儿对药物非常敏感。

孕期保健内容